5 ознак, що вашому організму критично не вистачає заліза

5 ознак, що вашому організму критично не вистачає заліза

Залізо - один із ключових мінералів для життя. Воно є головним компонентом гемоглобіну, який переносить кисень до кожної клітини, підтримує роботу мозку, м’язів і всієї нервової системи. Без нього неможливі нормальна енергія, витривалість та зосередженість.

Запаси заліза в організмі зберігаються у вигляді  феритину - свого роду «резервного складу». Коли організм відчуває нестачу, він бере залізо з цих запасів. Але якщо дефіцит триває довго - симптоми проявляються дуже швидко.

---

 Де брати залізо?

- Найкращі джерела тваринного походження: червоне м’ясо, печінка, курка, риба.
- Рослинні джерела: шпинат, квасоля, кіноа, насіння гарбуза, бобові.

Важливо: залізо з м’яса засвоюється легше, а рослинне - краще поєднувати з вітаміном С.

---

 5 симптомів, що сигналізують про дефіцит заліза:

1. Постійна втома

Коли кисню надходить мало, клітини працюють гірше. Ви відчуваєте виснаження навіть після відпочинку.

2. Запаморочення та «туман» у голові

Мозок споживає багато кисню. Його нестача призводить до запаморочення, головного болю та проблем із концентрацією.

3. Ламкі або деформовані нігті

Нігті стають тонкими, легко ламаються. У тяжких випадках вони можуть згинатися всередину.

4. Блідість шкіри та слизових

Особливо помітно на внутрішніх повіках, язику та долонях. Це наслідок низького рівня гемоглобіну.

5. Задишка при найменшому навантаженні

Організму складно забезпечити м’язи киснем, і навіть сходи можуть здаватися марафоном.

---

Що робити?

Якщо ви впізнали у себе ці симптоми, важливо:

- Переглянути раціон і додати більше продуктів, багатих на залізо.
- Поєднувати їх із вітаміном С для кращого засвоєння.
- Розглянути якісні добавки заліза - особливо, якщо дефіцит підтвердив аналіз.

---

У нашому магазині ви знайдете оригінальні, сертифіковані добавки заліза з високою біодоступністю, які допоможуть швидко відновити рівень цього важливого мінералу.

Ми підберемо варіант саме для вас, щоб ви відчули більше енергії, сил і повернули собі активність кожного дня.

Залізо - це не просто мінерал, а основа вашої енергії, здорового кольору обличчя, міцних нігтів і гарного самопочуття. Не чекайте, доки втома стане нормою - дійте уже зараз.