4 форми магнію, які покращать сон, нерви та м’язи за тиждень

Магній - це мінерал, без якого неможлива якісна робота вашого організму. Він бере участь у сотнях біохімічних реакцій, впливає на нервову систему, серце, м’язи, рівень енергії та якість сну.

Але важливо знати: різні форми магнію працюють по-різному. Ми підготували короткий гід по 4 найефективніших формах, щоб ви могли обрати ту, яка найкраще підійде саме вам.

---

1. Магній гліцинат - для спокою та сну

Поєднання магнію з амінокислотою гліцином забезпечує високу засвоюваність і м’який вплив на шлунок.

Переваги:

- Заспокоює нервову систему
- Знімає стрес і напругу
- Покращує якість сну
- Підходить для людей із чутливим травленням

---

2. Магній цитрат - для енергії та травлення

Органічна форма магнію, з’єднана з лимонною кислотою, відома своєю чудовою біодоступністю.

Переваги:

- Зменшує втому, підтримує енергетичний баланс
- Сприяє роботі травної системи
- Добре засвоюється навіть при проблемах зі шлунком
- Відновлює електролітний баланс після фізичних навантажень

---

3. Магній малат - для витривалості та м’язів

Сполука магнію з яблучною кислотою, яка бере участь у виробленні клітинної енергії.

Переваги:

- Допомагає при хронічній втомі
- Зменшує ризик судом і м’язової слабкості
- Підтримує роботу м’язів
- Підходить спортсменам і активним людям

---

4. Магній таурат - для серця та нервової системи

Комбінація магнію з таурином має подвійний ефект - зміцнює серце та заспокоює нервову систему.

Переваги:

- Підтримує нормальний серцевий ритм
- Знижує рівень стресу
- Сприяє концентрації та ясності думок
- Допомагає підтримувати тиск у нормі

---

Як обрати свою форму магнію?

- Сон та розслаблення → Гліцинат
- Енергія та травлення → Цитрат
- Витривалість і спорт → Малат
- Серце і нерви → Таурат

На нашому сайті - лише перевірені та якісні форми магнію з високою засвоюваністю.

---

Добова норма магнію

Дорослим потрібно 300–450 мг на день. З їжі отримати цю дозу складно, адже навіть продукти з високим вмістом магнію містять його небагато.

Продукти, багаті на магній:

✔ Листовий буряк, шпинат (приготовані)

✔ Гарбузове та соняшникове насіння

✔ Кунжут, кеш’ю

✔ Кіноа, ячмінь

Добавки допоможуть швидше заповнити дефіцит і підтримати тіло у потрібній формі.

---

Порада: визначте, що для вас у пріоритеті - сон, енергія, здорове серце чи швидке відновлення після навантажень - і оберіть форму, яка працює саме під вашу ціль.

Якщо потрібна допомога з підбором вітамінів - наші фахівці завжди готові допомогти підібрати оптимальний варіант саме для вас та вашої сім’ї

+380635570699

4 форми магнію, які покращать сон, нерви та м’язи за тиждень

4 форми магнію, які покращать сон, нерви та м’язи за тиждень